tag:blogger.com,1999:blog-90763424880928445092024-03-08T03:38:23.788-08:00Massage bien être. Amma, Kobido, Suédois, Sportif et Drainant lymphatiqueDominique GOIhttp://www.blogger.com/profile/15023509827270730036noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-9076342488092844509.post-364384820627467862023-12-09T17:00:00.000-08:002024-02-27T06:08:24.902-08:00Massage bien être. Amma, Kobido, Sportif, Suédois & Drainant Lymphatique <p><b><span style="font-family: arial;"> Bienvenue sur le Blog de Massage bien être. Amma, Kobido, Sportif, Suédois & Drainant lymphatique.</span></b></p><p><b><span style="font-family: arial;"> Vous trouverez dans les différents articles ci dessous l'origine, les explications, des différents massages proposés.</span></b></p><p><b><span style="font-family: arial;"> Vous trouverez également quelques conseils utiles. (Avant et après un massage).</span></b></p><p><b><span style="font-family: arial;"> Une page "tarifs" avec les différentes formules, les options kilométriques.</span></b></p><p><b><span style="font-family: arial;"> </span></b><b style="font-family: arial;">Bonne lecture. </b></p><p><span style="font-family: arial;"><b> N'hésitez pas à me contacter <br /></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje9ijotlEJRZYXb1hByuZQqnVY8Vg6U4XGqghfT8HLphJvaadxSbCUQVFc2RM3LI6O8rIGRv-UpMGJ9lJhbtZS4IucftZkSTZEtNb-1U5dFdOqCZX7Qa7qEwpkAfDxKmCDEZPP3PaNuqODTgHi34-8RDNostKyjr7rFJeh3hynPOKZFk_kFD1U_CuJvjVq/s1004/Business%20Suite_creation_20016676.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1004" data-original-width="591" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje9ijotlEJRZYXb1hByuZQqnVY8Vg6U4XGqghfT8HLphJvaadxSbCUQVFc2RM3LI6O8rIGRv-UpMGJ9lJhbtZS4IucftZkSTZEtNb-1U5dFdOqCZX7Qa7qEwpkAfDxKmCDEZPP3PaNuqODTgHi34-8RDNostKyjr7rFJeh3hynPOKZFk_kFD1U_CuJvjVq/w235-h400/Business%20Suite_creation_20016676.JPG" width="235" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p></p>Dominique GOIhttp://www.blogger.com/profile/15023509827270730036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9076342488092844509.post-67115660283375552132023-12-08T15:00:00.000-08:002023-12-10T06:21:58.061-08:00Kobido : le lifting naturel des Japonaises<p style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #741b47;"> </span><span style="color: #4c1130;"><span> </span><span style="font-family: playfairdisplay_regular, georgia, serif; text-align: center;"><b>À la rédaction, on croit dur comme fer aux massages du visage pour lutter contre les signes du temps. L’un d’entre </b></span><b style="font-family: playfairdisplay_regular, georgia, serif; text-align: center;">eux fait fureur, il est japonais et s’appelle Kobido. Présentation.</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><b style="font-family: roboto_light, georgia, serif;"><span style="color: #4c1130;">Se faire masser le visage, c’est la grande</span></b><b style="font-family: roboto_light, georgia, serif;"><span style="color: #4c1130;"> </span></b><b style="font-family: roboto_light, georgia, serif;"><span style="color: #4c1130;">tendance du moment. Il n’y a qu’à regarder </span></b><b style="font-family: roboto_light, georgia, serif;"><span style="color: #4c1130;">du côté des marques cosmétiques : toutes lancent leur crème ou leur masque à modeler. « Une façon d’appréhender davantage l’individu dans sa globalité, de reconnecter le corps et l’esprit », analyse Florence Bernardin, directrice du cabinet de veille Information & Inspiration. Et dans les instituts, c’est à celui qui proposera le modelage le plus original. Dans ce registre, il y en a un qui fait beaucoup parler de lui, c’est le Kobido, un massage ancestral japonais du visage, dont se sont emparés tous les instituts branchés et thérapeutes talentueux de la capitale (l’Institut Faucheur Paris, Les Cinq Mondes, Claudia Razimowsky, etc).</span></b></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-family: roboto_light, georgia, serif;"><span style="background-color: white; color: #4c1130;">Pratiqué seul ou mêlé à d’autres techniques, comme dans le protocole de soins Odaïtès signé Valérie Gautier au Tigre Yoga Club, le Kobido séduit grâce à son incroyable effet liftant. Mais en remontant aux origines dudit massage, nous apprenons rapidement qu’il y a Kobido et Kobido. L’authentique Kobido n’est pratiqué que par une élite d’une cinquantaine de thérapeutes dans le monde, dont cinq en France.</span></b></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-family: roboto_light, georgia, serif;"><span style="background-color: white; color: #4c1130;">D'ou vient le Kobido ?</span></b></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-family: roboto_light, georgia, serif;"><span style="background-color: white; color: #4c1130;">Son histoire a démarré il y a cinq cent quarante ans dans une petite auberge de Suruga (aujourd’hui Shizuoka, au sud du mont Fuji) lorsque deux des meilleurs maîtres de l’Amma (la toute première forme de massage avant le shiatsu) se sont affrontés autour d’une démonstration de « Kyoku-te », un soin du visage réalisé avec une technique de percussion particulière, la main pliée. À la fin de la compétition (qui a duré plusieurs mois !), aucun vainqueur n’a été désigné. Les deux maîtres qui se respectaient ont préféré unir leurs talents pour fonder une maison de beauté : la Maison Kobido. C’est ainsi qu’ils ont établi 48 techniques de massage distinctes de l’Amma, qui se sont ensuite transmises de maître à élève, au fil des générations. Le D<sup style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box;">r</sup> Shogo Mochizuki, médecin et spécialiste du massage japonais, est le maître de la vingt-sixième génération de la maison Kobido.</span></b></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-family: roboto_light, georgia, serif;"><span style="background-color: white; color: #4c1130;">Il explique sur son site kobido.com : « Kobido n’est pas la traduction de “massage japonais” mais signifie ”ancienne voie de beauté”. En réalité, le massage japonais ne porte pas de nom, et les façons de le pratiquer sont multiples. Les techniques de la Maison Kobido sont simplement les plus anciennes et les plus réputées. » Depuis 1990, Shogo Mochizuki dispense son enseignement à travers le monde. « C’est une formation exigeante qui connaît peu d’élus », explique Marine Clermont, masseur-kinésithérapeute qui étudie à ses côtés depuis deux ans. Le maître accepte peu d’élèves, l’apprentissage est rigoureux et nécessite plusieurs années avant de maîtriser toutes les techniques. La marque a été déposée en France fin 2015, mais n’étant pas (encore) enregistrée, les instituts qui pratiquent le Kobido peuvent utiliser le nom, jusqu’à nouvel ordre. Toutefois, en Espagne et dans de nombreux autres pays, il est désormais protégé.</span></b></p><h2 class="article-body__subheading" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box; font-family: ellegabor_semibold, futura, sans-serif; line-height: 1.2; margin: 1.5rem 0px 1rem; text-align: justify; text-transform: uppercase;"><span style="background-color: white; color: #4c1130; font-size: small;">QU’EST-CE QUI LE DIFFÉRENCIE DES AUTRES MASSAGES ?</span></h2><p style="text-align: justify;"><b style="font-family: roboto_light, georgia, serif;"><span style="background-color: white; color: #4c1130;">Le Kobido est plus qu’un massage. C’est un art traditionnel, au même titre que l’origami ou la cérémonie du thé, qui repose sur une grande rigueur. Cependant, il a des ressemblances avec les massages dits « profonds », qui agissent jusqu’au niveau des muscles. Extrêmement complexe, il est basé sur plus d’un millier de techniques, qui sont divisées en 48 catégories. Dans chacune d’entre elles, plusieurs variantes sont proposées en fonction de la partie du visage sur laquelle elles sont appliquées. Elles sont réalisées avec une crème, et non une huile pour garder le contact étroit avec les tissus. Et de temps à autre, le thérapeute ajoute quelques gouttes d’eau pour améliorer le glissant.</span></b></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-family: roboto_light, georgia, serif;"><span style="background-color: white; color: #4c1130;">Pendant le massage, les doigts, les poignets, les avant-bras, les épaules sont sollicités, dans un enchaînement de gestes synchrones (lissages, pétrissages, percussions, vibrations, etc.) qui a tout de la chorégraphie de ballet ! Un côté du visage est travaillé, puis l’autre. Selon l’intensité et la vitesse à laquelle les gestes sont réalisés, l’action sur les structures du visage est plus ou moins profonde, le but de la séance étant de provoquer un véritable effet « lifting » du visage.</span></b></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-family: roboto_light, georgia, serif;"><span style="background-color: white; color: #4c1130;">On se relève de la table de massage avec la sensation d’une peau très ferme, comme « injectée », et des muscles bien présents ! Les autres massages Kobido proposés dans les instituts sont seulement inspirés par cette méthode traditionnelle. Cela ne signifie pas qu’ils ne sont pas agréables à recevoir, ni efficaces. Mais ils ne sont pas pratiqués dans les règles de l’art. Dans tous les cas, le Kobido s’adresse aux visages fatigués et vieillis. Il n’est pas utile avant 30 ans.</span></b></p><h2 class="article-body__subheading" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box; font-family: ellegabor_semibold, futura, sans-serif; line-height: 1.2; margin: 1.5rem 0px 1rem; text-align: justify; text-transform: uppercase;"><span style="background-color: white; color: #4c1130; font-size: small;">ON EN ATTEND QUOI ?</span></h2><p style="text-align: justify;"><b style="font-family: roboto_light, georgia, serif;"><span style="background-color: white; color: #4c1130;">Comme tous les massages asiatiques, le Kobido travaille sur l’équilibre du « chi », l’énergie vitale. Il stimule aussi la microcirculation cutanée et le flux lymphatique, pour un meilleur apport nutritif aux cellules et drainage des déchets métaboliques. D’où cet effet de « visage repulpé » et de teint éclaici à la fin du soin. Mais il a également une action sur les tissus cutanés, qu’il raffermit, et sur les muscles qu’il relaxe afin de lisser les rides d’expression. Enfin, il tonifie le visage et lui rend tout son galbe.</span></b></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-family: roboto_light, georgia, serif;"><span style="background-color: white; color: #4c1130;">Il ne faut pas oublier que les muscles peauciers qui tapissent le visage sont au contact étroit de la peau. Tous les gestes visant à les stimuler ont donc un impact immédiat sur la qualité des tissus et les volumes du visage. « Comme lors d’un cours de stretching, on va amener la fibre à relâcher sa tension de base, qui va s’allonger et entraîner un véritable effet de lissage. C’est ce qu’on appelle en kinésithérapie la “contraction relâchée”. On applique une forte pression sur les muscles pendant quelques secondes, lesquels par effet réflexe se relâchent alors doucement.</span></b></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-family: roboto_light, georgia, serif;"><span style="background-color: white; color: #4c1130;">Inversement, si l’on souhaite redonner du tonus à un muscle, on lui applique des manœuvres très toniques (percussions, vibrations) et rapides, qui vont aussitôt le contracter et lui redonner du volume », explique François Pigneaux, masseur-kinésithérapeute. Pour un résultat optimal, prévoyez dix séances rapprochées (à raison de deux par semaine), puis une séance d’entretien tous les 15 jours/1 mois.</span></b></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: ellegabor_semibold, futura, sans-serif; text-transform: uppercase;"><span style="color: #4c1130;">UN MASSAGE MANUEL EST-IL AUSSI EFFICACE QU’UN MASSAGE MÉCANIQUE ?</span></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-family: roboto_light, georgia, serif;"><span style="background-color: white; color: #4c1130;">Il est possible, à la main comme à la machine (par exemple, l’Endermologie de LPG), de réaliser un massage profond des structures du visage. Toutefois, les sensations sont différentes. La main est plus généreuse, plus sensuelle. La machine, elle, offre l’avantage d’un geste régulier, avec une intensité ajustée précisément en fonction de la qualité des tissus et de l’effet recherché. Mais dans tous les cas, l’efficacité du massage sur la qualité de la peau est scientifiquement prouvée !</span></b></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-family: roboto_light, georgia, serif;"><span style="background-color: white; color: #4c1130;">« Depuis les années 1980, on sait que certains types cellulaires, tels que les fibroblastes (les usines à collagène et élastine de la peau) et les cellules endothéliales (celles qui tapissent les vaisseaux) réagissent positivement aux stimulations du massage. Ensuite, au début des années 2000, LPG a confirmé ces résultats avec des études in vivo. Ces dernières montrent notamment une augmentation de la production de collagène et d’élastine », rapporte Clélia Monteux, attachée scientifique LPG. D’autres spécialistes du massage comme Chantal Lehmann et Clarins ont également fait valider les effets de leurs massages anti-âge sur la peau, avec des résultats étonnants.</span></b></p><h2 class="article-body__subheading" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box; font-family: ellegabor_semibold, futura, sans-serif; line-height: 1.2; margin: 1.5rem 0px 1rem; text-align: justify; text-transform: uppercase;"><span style="background-color: white; color: #4c1130; font-size: small;">MASSAGE PROFOND ET YOGA DU VISAGE, MÊME RÉSULTAT ?</span></h2><p style="text-align: justify;"><b style="font-family: roboto_light, georgia, serif;"><span style="background-color: white; color: #4c1130;">Si les deux techniques ciblent les muscles, une <a href="https://www.elle.fr/Beaute/Dossiers-beaute/Soins-Visage-Corps/Mieux-qu-une-creme-ma-gym-du-visage-1409939" rel="noopener" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box; text-decoration-line: none;" target="_blank">gymnastique faciale</a> réalisée quotidiennement apportera sans doute plus de résultats encore. Cette technique développée par une esthéticienne, Catherine Urwicz, dans les années 1980, connaît aujourd’hui un regain d’intérêt, avec la montée en puissance des techniques alternatives au lifting. Cependant, elle demande de la méthode. Réalisée n’importe comment, vous pouvez tout aussi bien accentuer vos rides ! À lire donc, avant de vous lancer : « Yoga du visage », de Catherine Urwicz (éditions Ellébore), et « Stimulez votre visage par la Faciale-gym », d’Alain Pénichot (éditions Cristal).</span></b></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-family: roboto_light, georgia, serif;"><span style="background-color: white; color: #4c1130;">Elle Zen. 23.09.2023</span></b></p><div class="article-body" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: column; font-family: roboto_light, georgia, serif;"><div class="object-center" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box;"><div class="content-view-embeddedmedia" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box;"><div class="class-image" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box;"><div class="attribute-image" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box;"><p style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.6; margin: 1rem 0px 0px; text-align: center; width: 630px;"><br /></p></div></div></div></div></div>Dominique GOIhttp://www.blogger.com/profile/15023509827270730036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9076342488092844509.post-48694580218366246942023-02-25T06:20:00.001-08:002023-02-25T06:20:23.906-08:00Petit guide de l'huile à massage <p> </p><h1 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 52px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 52px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Petit guide de l’huile à massage</h1><div class="WrittenBy" style="-webkit-box-pack: start; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; display: inline-block; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; justify-content: flex-start; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="WrittenBy__infos" style="-webkit-box-align: center; align-items: center; border: 0px; box-sizing: border-box; display: flex; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 8px 15px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">30 mai 2018 | écrit par Catherine Drouin |</p></div></div><span style="background-color: white; color: #333333;"></span><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Vous vous lancez en massothérapie? Même si le massage en soi ne nécessite que des mains attentionnées, viendra le moment où vous devrez vous procurer une huile ou un gel à massage. Cet outil indispensable à la plupart des massothérapeutes devra être choisi minutieusement. Voici quelques conseils pour vous aider à dénicher l’huile qui conviendra le mieux à vos besoins et ceux de vos clients.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="" class="alignnone size-full wp-image-754520" height="332" sizes="(max-width: 884px) 100vw, 884px" src="https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2018/05/petit-guide-huile-a-massage-blogue-reseau.jpg" srcset="https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2018/05/petit-guide-huile-a-massage-blogue-reseau.jpg 884w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2018/05/petit-guide-huile-a-massage-blogue-reseau-300x113.jpg 300w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2018/05/petit-guide-huile-a-massage-blogue-reseau-768x288.jpg 768w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2018/05/petit-guide-huile-a-massage-blogue-reseau-600x225.jpg 600w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; height: auto; margin: 5px 20px 20px 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="884" /></p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 36px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 45px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Beurre, gel, huile… Comment s’y retrouver?</h2><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 25px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 25px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Les huiles à massage</h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Les huiles à massage sont souvent composées d’une ou d’un mélange d’huiles végétales. Les plus couramment employées sont : l’huile d’amande douce, de pépins de raisins, de jojoba, de bourrache, de coco, de carthame, de tournesol et l’huile de ricin. Les fabricants y ajoutent souvent d’autres composantes comme de la vitamine E et des fragrances et huiles essentielles pour l’odeur. Les huiles à massage sont souvent plus glissantes dans les mains qu’un gel à massage, mais leur texture peut varier considérablement en fonction du type d’huiles entrant dans leur composition et des proportions utilisées.</p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 25px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 25px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Les gels à massage</h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Les gels à massage sont habituellement conçus à partir de beurre (karité, mangue, argan, amande). Ils sont mélangés avec une ou des huiles végétales pour obtenir une texture à mi-chemin entre l’huile et le beurre. L’aspect est plus opaque et moins liquide qu’une huile. Ils laissent souvent un fini soyeux et agréable au niveau de la peau. Les gels à massage sont intéressants pour les thérapeutes qui aiment les techniques plus thérapeutiques et en profondeur étant donné qu’ils sont légèrement moins glissants que les huiles.</p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 25px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 25px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Les beurres</h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Il existe plusieurs types de beurre, mais celui que l’on rencontre le plus fréquemment est le beurre de karité. Il offre une texture beaucoup plus épaisse et opaque que les huiles ou les gels. Une fois réchauffé dans les mains, le beurre devient un peu plus liquide et procure une sensation enveloppante et hydratante au niveau de la peau. Les beurres sont excellents pour accompagner les manœuvres demandant une bonne adhérence à la peau du client et plus de précision sans toutefois l’irriter, comme le travail des fascias.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="Beurre, gel, huile... Comment s’y retrouver? Blogue du Réseau" class="alignnone wp-image-767938" height="332" loading="lazy" sizes="(max-width: 884px) 100vw, 884px" src="https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2018/05/beurre-gel-huile-comment-sy-trouver-blogue-reseau.jpg" srcset="https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2018/05/beurre-gel-huile-comment-sy-trouver-blogue-reseau.jpg 1768w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2018/05/beurre-gel-huile-comment-sy-trouver-blogue-reseau-300x113.jpg 300w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2018/05/beurre-gel-huile-comment-sy-trouver-blogue-reseau-768x288.jpg 768w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2018/05/beurre-gel-huile-comment-sy-trouver-blogue-reseau-1024x385.jpg 1024w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2018/05/beurre-gel-huile-comment-sy-trouver-blogue-reseau-600x225.jpg 600w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; height: auto; margin: 5px 20px 20px 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="Beurre, gel, huile... Comment s’y retrouver? Blogue du Réseau" width="884" /></p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 36px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 45px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Les huiles et beurres et leurs spécificités</h2><ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; display: table; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px 0px 0px 17px; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Huile d’amande douce : Elle est très douce, émolliente, nourrissante et protectrice en plus d’être assez pénétrante. À favoriser pour toutes les peaux fragiles et sèches, mais attention aux allergies!</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Huile de pépins de raisins : Cette huile est assez épaisse tout en étant pénétrante ce qui fait d’elle une huile de choix en massothérapie. Elle est également cicatrisante, sébo-régulatrice et antioxydante</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Huile de jojoba : Elle a une composition chimique ressemblant au sébum de la peau et donc s’absorbe très bien. À privilégier pour le massage du visage ou pour les peaux sensibles ou acnéiques.</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Huile de ricin : C’est une huile épaisse, transparente et collante. À utiliser sur des petites zones ou en cataplasme. Elle active la circulation sanguine, aide à la décongestion et au drainage des zones enflammées.</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Huile de carthame : Elle est assez fluide et pénétrante. Elle est riche en acides gras omégas 6 et 9 : une bonne alliée des peaux matures et déshydratées!</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Huile de bourrache : Elle est riche en oméga 6 et donc a des vertus régénératrices et nourrissantes. Elle est aussi anti-inflammatoire.</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Huile de tournesol : Elle est assez fluide et sèche. Douce et nourrissante, elle est également antioxydante.</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Beurre de coco : Il est solide à température ambiante et se liquéfie à partir de 26 degrés Celsius. Il est antifongique et antibactérien en plus d’être excellent pour les peaux déshydratées et irritées. Il est moins intéressant à utiliser seul pour le massage, car il entre rapidement dans la peau.</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Beurre de karité : Il offre une texture très épaisse, soyeuse et riche. Très hydratant mais moins pénétrant au niveau de la peau que le beurre de coco, il est excellent pour nourrir, apaiser et protéger la peau.</li></ul><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 36px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 45px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Faire son huile soi-même ou l’acheter?</h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Il peut être tentant de vouloir concocter ses huiles soi-même à la maison. Par contre, à moins que vous utilisiez une huile végétale de base et bon marché, créer des mélanges spécifiques peut être assez dispendieux, car vous devrez vous procurer chaque ingrédient à l’unité. De plus, à moins d’avoir les connaissances pour faire de tels produits, l’huile risque de ne pas être stable dans sa composition chimique ou de mal se conserver et s’oxyder. Si toutefois vous voulez vous lancer, l’expérience pourrait en être très gratifiante, en plus de vous permettre d’avoir une huile faite sur mesure pour vos besoins et ceux de vos clients.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="Faire son huile soi-même ou l’acheter? Blogue du Réseau" class="alignnone wp-image-767941" height="332" loading="lazy" sizes="(max-width: 884px) 100vw, 884px" src="https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2018/05/faire-son-huil-sois-meme-ou-acheter-blogue-reseau.jpg" srcset="https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2018/05/faire-son-huil-sois-meme-ou-acheter-blogue-reseau.jpg 1768w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2018/05/faire-son-huil-sois-meme-ou-acheter-blogue-reseau-300x113.jpg 300w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2018/05/faire-son-huil-sois-meme-ou-acheter-blogue-reseau-768x288.jpg 768w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2018/05/faire-son-huil-sois-meme-ou-acheter-blogue-reseau-1024x385.jpg 1024w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2018/05/faire-son-huil-sois-meme-ou-acheter-blogue-reseau-600x225.jpg 600w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; height: auto; margin: 5px 20px 20px 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="Faire son huile soi-même ou l’acheter? Blogue du Réseau" width="884" /></p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 36px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 45px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Aspects à prendre en compte dans le choix de votre huile</h2><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 25px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 25px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">La présence d’ingrédients pouvant être irritants ou toxiques</h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Si de nos jours, les produits chimiques envahissent notre quotidien, on peut toutefois limiter ceux que l’on met sur notre peau. En effet, tout ce qui entre en contact avec la peau, y pénètre et se retrouve en partie dans la circulation sanguine. Si vous pratiquez la massothérapie sur une base régulière, vous voudrez peut-être vous assurer d’utiliser une huile exempte de produits toxiques, irritants ou potentiellement cancérigènes. Pour vous aider à vous faire une opinion et à faire des choix de produits éclairés, vous pouvez consulter des sites comme <a href="https://www.ewg.org/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; transition: all 0.2s cubic-bezier(0.55, 0, 0.1, 1) 0s; vertical-align: baseline;">www.ewg.org</a> qui se donne comme mission de vous informer et vous orienter vers des choix plus sains en matière de soins cosmétiques et personnels. Vous pouvez également miser sur des produits certifiés biologiques. La certification biologique garantit des ingrédients plus sains pour vous, vos clients et l’environnement. Attention toutefois aux diverses appellations comme « naturel », « organique », « pur ». Elles ne font l’objet d’aucune réglementation au Québec et ne sont pas des gages de qualité.</p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 25px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 25px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">La présence d’allergènes</h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Actuellement, la proportion de gens souffrant d’allergies est en augmentation. L’huile d’amande douce par exemple, bien qu’elle soit une grande alliée pour le massage, n’est peut-être pas la meilleure huile à adopter pour votre pratique de tous les jours. Il serait prudent d’opter plutôt pour une huile dont les ingrédients ne comportent aucun des allergènes les plus courants : Noix, soya, lait, œuf, blé, sésame, sulfites, moutarde et fruits de mer. Les allergies sont à prendre au sérieux et elles peuvent mettre vos clients en danger. Prenez soin de bien lire les étiquettes des produits que vous utilisez.</p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 25px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 25px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">L’arôme et la présence d’huiles essentielles</h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Essayez de privilégier les huiles qui sont pratiquement inodores. L’avantage est que vous pouvez la combiner à quelques gouttes de vos huiles essentielles préférées pour offrir un soin sur mesure pour chaque client. Ainsi, vous n’altérez pas l’odeur et la qualité de votre gallon d’huile au complet en plus de personnaliser votre massage. De plus, les odeurs sont liées aux émotions et aux souvenirs et pourraient susciter des réactions chez certains clients.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Peu importe sur quel type d’huile votre choix s’est arrêté, choisissez-la minutieusement, au service de votre santé et celle de vos clients.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Sources :</span><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="https://www.passeportsante.net/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; transition: all 0.2s cubic-bezier(0.55, 0, 0.1, 1) 0s; vertical-align: baseline;">Passeport santé</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="https://avivaromm.com/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; transition: all 0.2s cubic-bezier(0.55, 0, 0.1, 1) 0s; vertical-align: baseline;">Dr Aviva Romm</a><br style="box-sizing: border-box;" />• <a href="https://www.ewg.org/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; transition: all 0.2s cubic-bezier(0.55, 0, 0.1, 1) 0s; vertical-align: baseline;">Ewg.org</a></p>Dominique GOIhttp://www.blogger.com/profile/15023509827270730036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9076342488092844509.post-11483645926547481332023-02-25T06:00:00.002-08:002023-02-25T06:22:51.297-08:00Le syndrome de limposteur en massothérapie<p> <span style="background-color: white; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 52px;">Le syndrome de l’imposteur en massothérapie</span></p><div class="WrittenBy" style="-webkit-box-pack: start; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; display: inline-block; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; justify-content: flex-start; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="WrittenBy__infos" style="-webkit-box-align: center; align-items: center; border: 0px; box-sizing: border-box; display: flex; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 8px 15px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">23 janvier 2023 | écrit par Manon Dussault |</p></div></div><span style="background-color: white; color: #333333;"></span><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">En tant que massothérapeute, il nous est tous arrivé un jour ou l’autre de douter. Douter de nos capacités et de notre légitimité en tant que thérapeute.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Alors là, vous êtes sûrement en train de vous dire que j’exagère quand même un peu… Ce n’est certainement pas <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">tout</span> le monde qui s’est remis en question dans sa carrière ! Pas votre super enseignant ou ce super thérapeute qui pratique depuis des années et qui vous a inspiré à devenir massothérapeute à votre tour ! Eh bien oui, il est très fort probable qu’ils aient douté eux aussi.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="Le syndrome de l’imposteur en massothérapie" class="alignnone wp-image-808688" height="332" sizes="(max-width: 884px) 100vw, 884px" src="https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/syndrome-de-l-imposteur-blogue-reseau-des-massotherapeutes.jpg" srcset="https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/syndrome-de-l-imposteur-blogue-reseau-des-massotherapeutes.jpg 1768w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/syndrome-de-l-imposteur-blogue-reseau-des-massotherapeutes-300x113.jpg 300w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/syndrome-de-l-imposteur-blogue-reseau-des-massotherapeutes-1024x385.jpg 1024w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/syndrome-de-l-imposteur-blogue-reseau-des-massotherapeutes-768x288.jpg 768w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/syndrome-de-l-imposteur-blogue-reseau-des-massotherapeutes-1536x577.jpg 1536w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/syndrome-de-l-imposteur-blogue-reseau-des-massotherapeutes-600x225.jpg 600w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; height: auto; margin: 5px 20px 20px 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="Le syndrome de l’imposteur en massothérapie" width="884" /></p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 36px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 45px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">D’abord, c’est quoi le syndrome de l’imposteur ?</h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Le phénomène a été documenté en 1978 par les psychologues Pauline Rose Clance et Suzanne Himes<a href="https://rmpq.ca/blogue/le-syndrome-de-limposteur-en-massotherapie-le-reseau/#_ftn1" name="_ftnref1" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; transition: all 0.2s cubic-bezier(0.55, 0, 0.1, 1) 0s; vertical-align: baseline;">[1]</a>. Toutefois, contrairement à ce que son nom peut laisser croire, il ne s’agit pas d’une maladie, mais plutôt d’un sentiment tout à fait temporaire qui a pu saisir chacun d’entre nous à un moment ou à un autre de notre vie. C’est une forme courante de dévalorisation, excessive et bien tenace, qui entretient notre croyance de ne pas « être à la hauteur ».</p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 36px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 45px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Pourquoi ai-je choisi d’aborder ce sujet ?</h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Parce que, comme je l’ai écrit plus tôt, chacun de nous peut en souffrir à un moment de notre vie. Peut-être que la nature de notre profession y contribue.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Le domaine de la massothérapie n’est pas une science exacte à bien des points de vue. Il y a plusieurs variables qui peuvent entrer en ligne de compte ; entre autres, chaque personne est unique et chaque évènement, qui incite nos clients à venir nous voir, a ses particularités. Également chaque soin, bien que parfois similaire, générera des résultats différents.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">J’ai aussi eu envie d’écrire sur le sujet parce qu’en tant que massothérapeute, il serait tout à fait plausible que nous ressentions ce sentiment à diverses étapes de notre parcours.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Enfin, ma dernière raison est surtout pour briser le silence, le tabou sur ce sujet, afin que nous ne restions pas isolés face à ce monstre dans notre placard et que nous osions enfin en parler.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="Qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur?" class="alignnone wp-image-808691" height="332" loading="lazy" sizes="(max-width: 884px) 100vw, 884px" src="https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/qu-est-ce-que-le-syndrome-de-l-imposteur-blogue-reseau-des-massotherapeutes.jpg" srcset="https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/qu-est-ce-que-le-syndrome-de-l-imposteur-blogue-reseau-des-massotherapeutes.jpg 1768w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/qu-est-ce-que-le-syndrome-de-l-imposteur-blogue-reseau-des-massotherapeutes-300x113.jpg 300w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/qu-est-ce-que-le-syndrome-de-l-imposteur-blogue-reseau-des-massotherapeutes-1024x385.jpg 1024w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/qu-est-ce-que-le-syndrome-de-l-imposteur-blogue-reseau-des-massotherapeutes-768x288.jpg 768w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/qu-est-ce-que-le-syndrome-de-l-imposteur-blogue-reseau-des-massotherapeutes-1536x577.jpg 1536w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/qu-est-ce-que-le-syndrome-de-l-imposteur-blogue-reseau-des-massotherapeutes-600x225.jpg 600w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; height: auto; margin: 5px 20px 20px 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="Qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur?" width="884" /></p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 36px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 45px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Sous quelles formes se présente-t-il ?</h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">C’est cette petite voix qui nous répète que nous ne sommes pas assez bien, que nous ne travaillons pas assez fort, que nous n’avons pas suffisamment étudié ou que nous ne sommes pas assez qualifiés !</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">C’est ce sentiment d’illégitimité qui nous assaille dès la première erreur. C’est ce doute profond qui peut parfois nous paralyser et nous empêcher de réaliser nos projets ou même de continuer d’avancer.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">C’est l’impression que nous n’avons pas choisi le bon métier, simplement parce qu’aujourd’hui, nous n’avons pas atteint le résultat recherché pour notre client.</p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 36px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 45px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Les amplificateurs</h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tout porte à croire que certains traits de personnalité ou des croyances pourraient amplifier le syndrome de l’imposteur, tels que :</p><ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; display: table; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px 0px 0px 17px; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Le perfectionnisme,</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">L’insécurité,</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Croire que demander de l’aide est de la faiblesse,</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Le manque confiance en nous,</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Le manque de recul face à notre cheminement.</li></ul><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 36px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 45px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Les impacts</h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Lorsque nous sommes confrontés à ce phénomène aux effets pervers plusieurs conséquences peuvent venir affecter notre vie :</p><ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; display: table; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px 0px 0px 17px; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">L’augmentation du stress,</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://rmpq.ca/blogue/bienfaits-massotherapie-personnes-souffrant-anxiete/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; transition: all 0.2s cubic-bezier(0.55, 0, 0.1, 1) 0s; vertical-align: baseline;">L’anxiété</a>,</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">La difficulté à demander de l’aide,</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Une faible estime de soi,</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">La difficulté à accepter les compliments,</li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style-type: disc; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Etc.</li></ul><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="Massothérapeute avec sa cliente" class="alignnone wp-image-808694" height="332" loading="lazy" sizes="(max-width: 884px) 100vw, 884px" src="https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/massotherapeute-et-cliente-blogue-reseau-des-massotherapeutes.jpg" srcset="https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/massotherapeute-et-cliente-blogue-reseau-des-massotherapeutes.jpg 1768w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/massotherapeute-et-cliente-blogue-reseau-des-massotherapeutes-300x113.jpg 300w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/massotherapeute-et-cliente-blogue-reseau-des-massotherapeutes-1024x385.jpg 1024w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/massotherapeute-et-cliente-blogue-reseau-des-massotherapeutes-768x288.jpg 768w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/massotherapeute-et-cliente-blogue-reseau-des-massotherapeutes-1536x577.jpg 1536w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/massotherapeute-et-cliente-blogue-reseau-des-massotherapeutes-600x225.jpg 600w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; height: auto; margin: 5px 20px 20px 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="Massothérapeute avec sa cliente" width="884" /></p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 36px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 45px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Mon constat</h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">S’il est vrai que ce sentiment peut survenir à n’importe quelle étape de notre parcours professionnel, il est certainement plus probable que nous le vivions en début de carrière. J’avance cette théorie pour la simple raison que lorsque nous débutons, nous n’avons pas tout le bagage requis pour bien asseoir notre confiance en nous et notre estime de soi.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Il y a un proverbe qui dit que l’on doit apprendre à marcher avant de pouvoir courir. Cet adage s’applique à tout nouvel apprentissage. Il faut donc se donner le temps : le temps d’apprendre, d’explorer, d’assimiler, de découvrir, de faire les liens entre les théories apprises à l’école et la pratique dans la vie professionnelle, etc.</p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 25px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 25px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">De l’école à la vie professionnelle</h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">J’ai très clairement le souvenir de mes premiers clients à ma sortie de l’école. J’étais fière de tout ce que j’avais appris et j’avais confiance en mes résultats de stages et d’examens finaux. J’étais confiante d’avoir tout le bagage nécessaire afin de bien débuter ma carrière. J’ai bien vite réalisé que le métier en dehors des murs de l’école était bien différent.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Contrairement à notre période de stages où nous sommes bien soutenus par les enseignants, où on sait d’avance les types de pathologies qui seront rencontrées, et que la clientèle est consciente que les soins sont effectués par des étudiants. Une fois notre diplôme en poche, nous faisons face, seuls, aux cas variés d’une clientèle plus exigeante, qui vient chercher les soins d’un professionnel.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Certes, lorsqu’on fait ses débuts dans un spa, une clinique ou un centre multidisciplinaire, il y a souvent un roulement de clientèle. Nous savons rarement la raison pour laquelle un client ne revient pas. Par contre, avec le recul que j’ai aujourd’hui, je peux affirmer que ces emplois sont de « bonnes écoles ». Nous y voyons et expérimentons une multitude de cas qui nous aident à cheminer, évoluer, développer notre toucher, notre approche et notre analyse. C’est cette base solide qui est requise pour développer notre expertise et notre confiance. L’expérience, ça ne s’invente pas.</p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 25px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 25px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Un cheminement propre à chacun</h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tout au long de notre carrière, nous rencontrerons de nouveaux cas. Il y aura encore, un millier de premières fois et des remises en question. Il y aura toujours des clients qui ne reviendront pas, sans qu’on sache vraiment pourquoi, et cela fait partie du processus.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Une chose qui est certaine est que nous ne plairons pas à tous les clients qui passeront notre porte, malgré tous nos efforts, nos compétences ou nos bonnes intentions. Chaque massothérapeute a son approche unique liée à son cheminement personnel. Ça ne fait pas de nous de mauvais thérapeutes, car si certains clients ne reviennent pas, nous plairons à d’autres. C’est simplement une réalité avec laquelle nous devons apprendre à composer.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="Massothérapeute heureuse dans son travail" class="alignnone wp-image-808696" height="332" loading="lazy" sizes="(max-width: 884px) 100vw, 884px" src="https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/massotherapeute-heureuse-dans-son-travail-blogue-reseau-des-massotherapeutes.jpg" srcset="https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/massotherapeute-heureuse-dans-son-travail-blogue-reseau-des-massotherapeutes.jpg 1768w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/massotherapeute-heureuse-dans-son-travail-blogue-reseau-des-massotherapeutes-300x113.jpg 300w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/massotherapeute-heureuse-dans-son-travail-blogue-reseau-des-massotherapeutes-1024x385.jpg 1024w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/massotherapeute-heureuse-dans-son-travail-blogue-reseau-des-massotherapeutes-768x288.jpg 768w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/massotherapeute-heureuse-dans-son-travail-blogue-reseau-des-massotherapeutes-1536x577.jpg 1536w, https://rmpq.ca/wp-content/uploads/2023/01/massotherapeute-heureuse-dans-son-travail-blogue-reseau-des-massotherapeutes-600x225.jpg 600w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; height: auto; margin: 5px 20px 20px 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="Massothérapeute heureuse dans son travail" width="884" /></p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 36px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 45px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ma conclusion</h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ça fait plus de quinze ans que je pratique ce beau métier. L’expérience et l’expertise que j’ai acquises jusqu’à aujourd’hui, je l’ai bâti au fil des années. Ma confiance en moi s’est renforcée grâce à chacun de mes clients et aux formations qui m’ont donné plus d’outils pour répondre aux besoins de ma clientèle.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ainsi, je vous invite à vous entourer de gens honnêtes avec qui vous pourrez échanger sur ce que vous vivez.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Prenez du plaisir à travailler, tout en prenant votre travail au sérieux.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Prenez du recul chaque fois que c’est nécessaire. S’analyser permet de se remettre en perspective et de devenir une meilleure version de soi-même autant sur le plan personnel que professionnel.</p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #425563; font-family: "Averta Standard", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Soyez toujours curieux. L’apprentissage ne se réalise pas que sur les bancs d’école. Tant que vous voudrez apprendre et avancer, la vie se chargera de mettre sur votre chemin des défis à la hauteur de votre force pour vous permettre d’évoluer et de vous épanouir.</p><div><br /></div>Dominique GOIhttp://www.blogger.com/profile/15023509827270730036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9076342488092844509.post-25277853615540953282022-05-26T05:17:00.002-07:002023-09-01T05:37:05.351-07:00Le massage drainant lymphatique, c'est quoi ?<p> </p><p style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.375rem; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;"><b><img alt="drainage lymphatique" class="alignnone wp-image-4455 size-full entered lazyloaded" data-lazy-sizes="(max-width: 744px) 100vw, 744px" data-lazy-src="https://www.fqm.qc.ca/wp-content/uploads/2018/07/Sans-titre22-e1611350470501.jpeg" data-lazy-srcset="https://www.fqm.qc.ca/wp-content/uploads/2018/07/Sans-titre22-e1611350470501.jpeg 744w, https://www.fqm.qc.ca/wp-content/uploads/2018/07/Sans-titre22-e1611350470501-300x106.jpeg 300w, https://www.fqm.qc.ca/wp-content/uploads/2018/07/Sans-titre22-e1611350470501-730x259.jpeg 730w, https://www.fqm.qc.ca/wp-content/uploads/2018/07/Sans-titre22-e1611350470501-275x98.jpeg 275w" data-ll-status="loaded" height="264" sizes="(max-width: 744px) 100vw, 744px" src="https://www.fqm.qc.ca/wp-content/uploads/2018/07/Sans-titre22-e1611350470501.jpeg" srcset="https://www.fqm.qc.ca/wp-content/uploads/2018/07/Sans-titre22-e1611350470501.jpeg 744w, https://www.fqm.qc.ca/wp-content/uploads/2018/07/Sans-titre22-e1611350470501-300x106.jpeg 300w, https://www.fqm.qc.ca/wp-content/uploads/2018/07/Sans-titre22-e1611350470501-730x259.jpeg 730w, https://www.fqm.qc.ca/wp-content/uploads/2018/07/Sans-titre22-e1611350470501-275x98.jpeg 275w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; height: auto; margin: 5px 20px 20px 0px; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="744" /></b></p><h1 style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 2.25rem; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="font-size: small;">Qu’est-ce que le drainage lymphatique ?</span></span></h1><p style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.375rem; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; text-align: justify;"><b>Le drainage lymphatique, ou drainage lymphatique manuel, est une technique douce de massothérapie qui vise à stimuler la circulation de la lymphe dans le corps et ainsi favoriser l’élimination des déchets et des toxines.</b></p><p style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.375rem; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; text-align: justify;"><b>La technique consiste à appliquer sur la peau des pressions circulaires superficielles à l’aide des doigts et de la paume des mains. Ces pressions suivent le trajet des vaisseaux lymphatiques et le sens de la circulation de la lymphe et permettent ainsi à cette dernière de mieux circuler dans l’organisme.</b><b> </b></p><h2 style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.5rem; margin: 0px 0px 12px; text-transform: uppercase;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="font-size: small;">QUELQUES MOTS SUR LE SYSTÈME LYMPHATIQUE</span></span></h2><p style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.375rem; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; text-align: justify;"><b>Le système lymphatique agit dans le corps comme un système d’élimination des déchets. Il comprend un vaste réseau de vaisseaux contenant la lymphe, un liquide clair qui circule dans le corps grâce à la contraction des muscles et des vaisseaux sanguins. La lymphe contient l’excès de liquide provenant du sang et des tissus, mais également des déchets qui seront éventuellement éliminés dans les ganglions lymphatiques.</b></p><p style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.375rem; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; text-align: justify;"><b>Lorsque la circulation lymphatique ne se fait pas correctement dans une partie du corps, le liquide a tendance à s’y accumuler. Par conséquent, on pourrait éventuellement voir apparaître une enflure (œdème) accompagnée ou non de douleur. Cette accumulation de liquide est impliquée dans certains problèmes de santé, par exemple un lymphœdème, des vergetures ou une sensation de jambes lourdes. Le drainage lymphatique, en imitant l’effet de pompage provoqué par la contraction des muscles et des vaisseaux sanguins, peut donc avoir un effet bénéfique dans ces conditions. </b><b style="text-align: left;"> </b></p><h2 style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.5rem; margin: 0px 0px 12px; text-transform: uppercase;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="font-size: small;">DEUX TECHNIQUES DE DRAINAGE LYMPHATIQUE</span></span></h2><p style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.375rem; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; text-align: justify;"><b>Il existe deux grandes techniques de drainage lymphatique manuel :</b></p><ul style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.375rem; list-style-type: square; margin: 0px 0px 20px;"><li style="box-sizing: border-box; text-align: justify;"><b>La <span style="box-sizing: border-box;">technique Vodder </span>a été mise au point par Emil Vodder dans les années 1930. Elle se base sur le principe que les variations de pressions apportées par l’application de pressions circulaires le long des vaisseaux lymphatiques permettent l’évacuation de la lymphe.</b></li><li style="box-sizing: border-box; text-align: justify;"><b>La <span style="box-sizing: border-box;">technique Leduc</span> découle de la technique Vodder. Mise au point par le Belge Albert Leduc, la technique ajoute des manœuvres de drainage d’appel réalisées à distance de l’œdème, de même que des manœuvres de résorption réalisées sur l’œdème, en plus d’avoir recours à des appareils de pressothérapie.</b></li></ul><h2 style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.5rem; margin: 0px 0px 12px; text-transform: uppercase;"><span style="font-size: small;"> LES BIENFAITS DU DRAINAGE LYMPHATIQUE ?</span></h2><p style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.375rem; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; text-align: justify;"><b>Le drainage lymphatique peut être utilisé autant à des fins thérapeutiques qu’esthétiques. Il peut par exemple avoir des effets bénéfiques dans les situations suivantes :</b></p><ul style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.375rem; list-style-type: square; margin: 0px 0px 20px; text-align: justify;"><li style="box-sizing: border-box;"><b>Présence d’un lymphœdème découlant d’un traitement pour le cancer</b></li><li style="box-sizing: border-box;"><b>Présence d’œdème au niveau des membres</b></li><li style="box-sizing: border-box;"><b>Opération chirurgicale récente (p. ex., genou, hanche, sein, abdomen)</b></li><li style="box-sizing: border-box;"><b>Blessure récente (p. ex., ecchymose, entorse, fracture)</b></li><li style="box-sizing: border-box;"><b>Présence de cicatrices</b></li><li style="box-sizing: border-box;"><b>Insuffisance veineuse</b></li><li style="box-sizing: border-box;"><b>Jambes lourdes</b></li><li style="box-sizing: border-box;"><b>Cellulite (peau d’orange)</b></li></ul><p style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.375rem; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; text-align: justify;"><b>Concrètement, le drainage lymphatique apporte plusieurs bienfaits à celui ou à celle qui le reçoit. En voici quelques-uns :</b></p><ul style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.375rem; list-style-type: square; margin: 0px 0px 20px;"><li style="box-sizing: border-box; text-align: justify;"><b>Réduction de l’œdème (enflure)</b></li><li style="box-sizing: border-box; text-align: justify;"><b>Diminution de la douleur</b></li><li style="box-sizing: border-box; text-align: justify;"><b>Accélération du processus naturel de guérison du corps</b></li><li style="box-sizing: border-box; text-align: justify;"><b>Détente et relaxation</b><b style="text-align: left;"> </b></li></ul><h2 style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.5rem; margin: 0px 0px 12px; text-transform: uppercase;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="font-size: small;">CONTRE-INDICATIONS</span></span></h2><p style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.375rem; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; text-align: justify;"><b>Tout comme pour les autres techniques de massothérapie, le drainage lymphatique est contre-indiqué dans les situations suivantes :</b></p><ul style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.375rem; list-style-type: square; margin: 0px 0px 20px; text-align: justify;"><li style="box-sizing: border-box;"><b>Tumeur maligne</b></li><li style="box-sizing: border-box;"><b>Fièvre</b></li><li style="box-sizing: border-box;"><b>Infection en phase aiguë</b></li><li style="box-sizing: border-box;"><b>Insuffisance cardiaque</b></li><li style="box-sizing: border-box;"><b>Phlébite</b></li><li style="box-sizing: border-box;"><b>Thrombophlébite</b></li><li style="box-sizing: border-box;"><b>Tuberculose</b></li></ul><p style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.375rem; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; text-align: justify;"><b>Il est à noter que le massothérapeute procède toujours à une collecte d’informations auprès du client avant de débuter le soin. Ces renseignements lui serviront, entre autres, à identifier les contre-indications au massage. Dans le cas d’un soin en drainage lymphatique, il est cependant recommandé d’obtenir au préalable l’autorisation du médecin traitant.</b><b style="text-align: left;"> </b></p><h2 style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.5rem; margin: 0px 0px 12px; text-transform: uppercase;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="font-size: small;">DÉROULEMENT DE LA SÉANCE</span></span></h2><p style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.375rem; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; text-align: justify;"><b>Un soin en drainage lymphatique manuel se déroule généralement dans le bureau du massothérapeute, mais peut aussi être offert dans un centre hospitalier, dans un spa ou dans un centre d’esthétique.</b></p><p style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.375rem; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; text-align: justify;"><b>Le massothérapeute commencera la séance par une collecte d’informations. Pour ce faire, il fera remplir à son client un questionnaire santé afin d’identifier d’éventuelles contre-indications au drainage lymphatique manuel.</b></p><p style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.375rem; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; text-align: justify;"><b>Puisque le soin est appliqué directement sur la peau, la personne sera invitée à s’installer sur une table de massage, sous un drap. Le thérapeute débutera le drainage lymphatique dans la région du cou, avant de poursuivre au niveau de l’abdomen. Selon les besoins du client et sa condition de santé, le soin se terminera par les membres supérieurs et inférieurs.</b></p><p style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.375rem; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; text-align: justify;"><b>Une séance de drainage lymphatique manuel dure généralement entre 45 et 75 minutes en fonction de la raison de la consultation et des besoins du client.</b></p><p style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.375rem; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: border-box;"><b> </b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiWQl6KhtSM6YEsWDz_YGA1asHLRsNoG7PKekTfc6ckKINS_A58PlWkdN565tRF7sKntfyMEFPV3qobyA8C1tb5Lciuv_6kcUr4TBqGLcaFYNebfEJdNBB4_XNiw8AFEDnkwUmy7pGeciKNn5MiMZ97Bpv9TSrvh7QQzdqJTaAbid_N-NxL-rIx79ZMZA" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="176" data-original-width="430" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiWQl6KhtSM6YEsWDz_YGA1asHLRsNoG7PKekTfc6ckKINS_A58PlWkdN565tRF7sKntfyMEFPV3qobyA8C1tb5Lciuv_6kcUr4TBqGLcaFYNebfEJdNBB4_XNiw8AFEDnkwUmy7pGeciKNn5MiMZ97Bpv9TSrvh7QQzdqJTaAbid_N-NxL-rIx79ZMZA" width="320" /></a></b></div><b><br /></b><p></p><h2 style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.5); box-sizing: border-box; font-family: Raleway, sans-serif; line-height: 1.5rem; margin: 0px 0px 12px; text-transform: uppercase;"><br /></h2>Dominique GOIhttp://www.blogger.com/profile/15023509827270730036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9076342488092844509.post-85803144582646649992022-05-25T13:25:00.001-07:002023-09-01T05:35:38.260-07:00 Le massage sportif, c'est quoi ?<div aria-controls="exacc_5DOMYYG6JJCWaOzPndgH70" aria-expanded="true" aria-labelledby="exacc_5DOMYYG6JJCWaOzPndgH69" class="wWOJcd" jsaction="AWEk5c" jsname="bVEB4e" role="button" style="align-items: center; cursor: pointer; display: flex; font-family: arial, sans-serif; max-height: none; min-height: 0px; outline: 0px; position: relative; width: 652px;" tabindex="0"><div class="YsGUOb" jsname="Q8Kwad" style="background-image: url("data:image/svg+xml,<svg focusable=\"false\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\"><path fill=\"rgba(255,255,255,.54)\" d=\"M16.59 8.59L12 13.17 7.41 8.59 6 10l6 6 6-6z\"></path></svg>"); display: inline-block; height: 24px; margin-top: -1px; transform: rotateZ(-180deg); width: 24px;"><br /></div><div class="r21Kzd" data-hveid="CC0QAQ" data-ved="2ahUKEwiBvMuW2Y70AhUQCxoKHexnB3sQuk56BAgtEAE" jsname="K8Pnod" style="height: 42.9091px; left: 0px; position: absolute; top: 0px; visibility: hidden; width: 652px;"></div></div><div class="MBtdbb" data-ved="2ahUKEwiBvMuW2Y70AhUQCxoKHexnB3sQ7NUEegQILRAD" id="exacc_5DOMYYG6JJCWaOzPndgH70" jsname="rozPHf" style="font-family: arial, sans-serif; position: absolute; visibility: inherit; width: 652px;"><div class="ymu2Hb" jsslot="" style="position: relative;"><div class="t0bRye r2fjmd" data-hveid="CC0QBA" data-ved="2ahUKEwiBvMuW2Y70AhUQCxoKHexnB3sQu04oAHoECC0QBA" id="_5DOMYYG6JJCWaOzPndgH71" jsname="oQYOj" style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; opacity: 1;"><div id="WEB_ANSWERS_RESULT_15_5DOMYYG6JJCWaOzPndgH__37"><div class="wDYxhc" data-md="61" style="clear: none;"><div aria-level="3" class="LGOjhe" data-attrid="wa:/description" data-hveid="CCIQAA" role="heading" style="overflow: hidden; padding-bottom: 20px;"><span class="ILfuVd" style="font-size: 16px; line-height: 24px;"><span class="hgKElc" style="background-color: white; color: #800180; padding: 0px 8px 0px 0px;"><b>Connaissez-vous le massage sportif ? </b></span></span></div><div aria-level="3" class="LGOjhe" data-attrid="wa:/description" data-hveid="CCIQAA" role="heading" style="overflow: hidden; padding-bottom: 20px;"><span class="ILfuVd" style="font-size: 16px; line-height: 24px;"><span class="hgKElc" style="background-color: white; color: #800180; padding: 0px 8px 0px 0px;"><b>C'est un modelage, à la base destiné aux athlètes, afin de préparer ou de récupérer d'un entraînement. </b></span></span></div><div aria-level="3" class="LGOjhe" data-attrid="wa:/description" data-hveid="CCIQAA" role="heading" style="overflow: hidden; padding-bottom: 20px;"><span class="ILfuVd" style="font-size: 16px; line-height: 24px;"><span class="hgKElc" style="background-color: white; color: #800180; padding: 0px 8px 0px 0px;"><b>La bonne nouvelle ? Que l'on fasse du sport ou non, c'est le soin idéal pour soulager les muscles.</b></span></span></div><div aria-level="3" class="LGOjhe" data-attrid="wa:/description" data-hveid="CCIQAA" role="heading" style="overflow: hidden; padding-bottom: 20px;"><span class="ILfuVd" style="font-size: 16px; line-height: 24px;"><span class="hgKElc" style="background-color: white; color: #800180; padding: 0px 8px 0px 0px;"><b><br /></b></span></span></div><div aria-level="3" class="LGOjhe" data-attrid="wa:/description" data-hveid="CCIQAA" role="heading" style="overflow: hidden; padding-bottom: 20px;"><span class="ILfuVd" style="font-size: 16px; line-height: 24px;"><span class="hgKElc" style="background-color: white; padding: 0px 8px 0px 0px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEid3vfHUafFi3eMD0YbOI7YJanMdjQI2UiJ6XJCPIOsJ9ltNsFeIzCVyu2kGjqVw8YaEX5z2NZaFAARsO2dXodnnPFLkaQxqYmpygrPg_M9pmR-aStx5LEeMJRp0qYG6oIYgKBeHveJnytlZa1v3GhoaqbGM07Q2y0jOob4UbLsjjIoI8dhxC9mqn7krQ=s275" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEid3vfHUafFi3eMD0YbOI7YJanMdjQI2UiJ6XJCPIOsJ9ltNsFeIzCVyu2kGjqVw8YaEX5z2NZaFAARsO2dXodnnPFLkaQxqYmpygrPg_M9pmR-aStx5LEeMJRp0qYG6oIYgKBeHveJnytlZa1v3GhoaqbGM07Q2y0jOob4UbLsjjIoI8dhxC9mqn7krQ=w640-h426" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgYToIoCvpWez8F3Y9RJrCqv8cv5ErU6yS2ceyROKR3v7DY_l_BwWHfLtZe5z9tLpn9oNcFXxPYryp6uZmD1ATPKBFX13puIs-i7B3DYkW9LTtn3Z_4fi1VD2YmDXIj42JHT4Lkh3rTdW6nb3J2V71qO9Kds_cxypey64nX_ZPrSgnL5vdLNjCnfLTS5A=s301" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="167" data-original-width="301" height="355" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgYToIoCvpWez8F3Y9RJrCqv8cv5ErU6yS2ceyROKR3v7DY_l_BwWHfLtZe5z9tLpn9oNcFXxPYryp6uZmD1ATPKBFX13puIs-i7B3DYkW9LTtn3Z_4fi1VD2YmDXIj42JHT4Lkh3rTdW6nb3J2V71qO9Kds_cxypey64nX_ZPrSgnL5vdLNjCnfLTS5A=w640-h355" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi2_DyPDqVYGWu3n971ipYnTkmzqamoNElMeHq0QGjIKNIe4VzhvGyUVvcKW-_CeYfq6hX2U7L1fE_ssyGsIfbIsbfKhfmedBMCXdh28LKqteR60N6Vof2pWrvv2PbOgUKC30iCIHC7Dfe5sxCdu8JTTlfSKS2ovqCrlkn47YRarZX0j3LHW9EX4yG3_g=s275" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi2_DyPDqVYGWu3n971ipYnTkmzqamoNElMeHq0QGjIKNIe4VzhvGyUVvcKW-_CeYfq6hX2U7L1fE_ssyGsIfbIsbfKhfmedBMCXdh28LKqteR60N6Vof2pWrvv2PbOgUKC30iCIHC7Dfe5sxCdu8JTTlfSKS2ovqCrlkn47YRarZX0j3LHW9EX4yG3_g=w640-h426" width="640" /></a></div><br /><b><br /></b></span></span></div><div aria-level="3" class="LGOjhe" data-attrid="wa:/description" data-hveid="CCIQAA" role="heading" style="overflow: hidden; padding-bottom: 20px;"><span class="ILfuVd" style="font-size: 16px; line-height: 24px;"><span class="hgKElc" style="background-color: white; padding: 0px 8px 0px 0px;"><b><br /></b></span></span></div></div></div></div></div></div>Dominique GOIhttp://www.blogger.com/profile/15023509827270730036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9076342488092844509.post-82741703505566401412022-05-25T13:01:00.001-07:002023-09-01T05:36:17.887-07:00Le massage Suédois, c'est quoi ?<p> </p><h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: ElleGabor, "Arial Black", sans-serif; font-size: 2.4rem; font-weight: normal; line-height: 1.1; list-style-type: none; margin: 25px 0px 20px; outline: none; text-transform: uppercase;"><span style="color: #800180;">LE MASSAGE SUÉDOIS, C’EST QUOI ?</span></h2><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: GeorgiaPro; font-size: 1.286em; line-height: 1.7em; list-style-type: none; margin: 0px 0px 20px; outline: none;"><span style="color: #800180;">A l’origine, le massage suédois fut inventé au XIXe siècle. Plus connu sous le nom de « gymnastique suédoise », ce massage est dynamique. Il tonifie mais permet aussi une relaxation profonde. Cette technique très populaire aux Etats-Unis et en Europe est un enchaînement de différentes manœuvres : l’effleurage, le pétrissage, la friction et la percussion des parties du corps bien ciblées. </span></p><div class="Camp AdMobile-pave" id="Elle_Beaute_ellefre_m::1" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Playfair Display", serif; font-size: 0px; line-height: 0; list-style-type: none; margin-bottom: 40px; outline: none; text-align: center;"></div><h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: ElleGabor, "Arial Black", sans-serif; font-size: 2.4rem; font-weight: normal; line-height: 1.1; list-style-type: none; margin: 25px 0px 20px; outline: none; text-transform: uppercase;"><span style="color: #800180;">LE MASSAGE SUÉDOIS, C’EST POUR QUI ?</span></h2><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: GeorgiaPro; font-size: 1.286em; line-height: 1.7em; list-style-type: none; margin: 0px 0px 20px; outline: none;"><span style="color: #800180;">Ce massage est surtout destiné aux sportifs dont les muscles sont souvent trop sollicités. Dans certains pays commela Suède, ce massage est très souvent utilisé à des fins thérapeutiques lorsqu’il est pratiqué par des ostéopathes ou des kinés. Le stress et les crampes laissent place à la souplesse et la zénitude. Le massage suédois convient également aux personnes dont l’activité physique est insuffisante car il favorise la circulation sanguine.</span></p><div id="elle2_inread" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Playfair Display", serif; font-size: 14px; list-style-type: none; outline: none;"></div><h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: ElleGabor, "Arial Black", sans-serif; font-size: 2.4rem; font-weight: normal; line-height: 1.1; list-style-type: none; margin: 25px 0px 20px; outline: none; text-transform: uppercase;"><span style="color: #800180;">LES BIENFAITS DU MASSAGE SUÉDOIS</span></h2><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: GeorgiaPro; font-size: 1.286em; line-height: 1.7em; list-style-type: none; margin: 0px 0px 20px; outline: none;"><span style="color: #800180;">De nombreux essais cliniques témoignent de l’efficacité de cette approche. Ce massage est notamment recommandé en cas de douleurs lombaires ou dorsales aiguës ou chroniques. Ses bienfaits ont été reconnus dans le domaine postopératoire ou pour soulager de l’arthrose. Grâce aux mouvements vigoureux réalisés pendant le massage, la circulation sanguine augmente favorisant ainsi une plus grande élasticité musculaire.</span></p><h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: ElleGabor, "Arial Black", sans-serif; font-size: 2.4rem; font-weight: normal; line-height: 1.1; list-style-type: none; margin: 25px 0px 20px; outline: none; text-transform: uppercase;"><span style="color: #800180;">LES CONTRE-INDICATIONS DU MASSAGE SUÉDOIS </span></h2><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: GeorgiaPro; font-size: 1.286em; line-height: 1.7em; list-style-type: none; margin: 0px 0px 20px; outline: none;"><span style="color: #800180;">Le massage suédois s’adresse à tout le monde, sans contrainte d’âge. Il est toutefois déconseillé aux personnes sujettes à l’hypo ou hyper tension. En effet, en massant énergiquement des jambes vers le haut du corps, cela fait remonter l’afflux sanguin vers le cœur. Il en va de même pour celles et ceux qui ont des antécédents de troubles cardiaques et des problèmes veineux. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjOvUiNFElW74vpJ5Wur7oTGUBRtY68GNRcfv2yL0sTflaOfS9DxJc6JdGi1l-IOzwLSwGzksxwq-UbBrNhGkBoRBmifWoDqiP4lVVbPUGAJqM89VamK5bVDrT3l6uogQD7fkX2iX4-KrHaB92k-5QCyC-6_zdGzX0EYpPCNO5FK3MvIOEUlO6lukN-bQ=s288" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="175" data-original-width="288" height="389" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjOvUiNFElW74vpJ5Wur7oTGUBRtY68GNRcfv2yL0sTflaOfS9DxJc6JdGi1l-IOzwLSwGzksxwq-UbBrNhGkBoRBmifWoDqiP4lVVbPUGAJqM89VamK5bVDrT3l6uogQD7fkX2iX4-KrHaB92k-5QCyC-6_zdGzX0EYpPCNO5FK3MvIOEUlO6lukN-bQ=w640-h389" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgainNoAjg8kgI6LwHy7qUID1cRSfBXxsL981SYgcpp7s6Oc_2qD9Qyi6jEdiSdxvAbmWsjrmQepoPzRRbC-SmBW590M9lZ9Md0_5jx__RE9gcobSm1I4uPKrES1gN4kIK-J79UPQrA27Z1ykYuX_1HsTmdDIKdruYU7Bs79_NJReWEuawjYZIwAY7Ziw=s318" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="318" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgainNoAjg8kgI6LwHy7qUID1cRSfBXxsL981SYgcpp7s6Oc_2qD9Qyi6jEdiSdxvAbmWsjrmQepoPzRRbC-SmBW590M9lZ9Md0_5jx__RE9gcobSm1I4uPKrES1gN4kIK-J79UPQrA27Z1ykYuX_1HsTmdDIKdruYU7Bs79_NJReWEuawjYZIwAY7Ziw=w640-h320" width="640" /></a></div><br /><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: GeorgiaPro; font-size: 1.286em; line-height: 1.7em; list-style-type: none; margin: 0px 0px 20px; outline: none;"><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: GeorgiaPro; font-size: 1.286em; line-height: 1.7em; list-style-type: none; margin: 0px 0px 20px; outline: none;"><br /></p>Dominique GOIhttp://www.blogger.com/profile/15023509827270730036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9076342488092844509.post-60683235776870542952022-03-02T05:19:00.000-08:002022-03-02T05:19:11.790-08:00Les bienfaits du massage pour personnes âgées<p> </p><h1 class="section_title section_title_medium_var2" style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: none; box-sizing: border-box; color: #127595; font-family: "PT Serif", serif; font-size: 24px; line-height: 21px; margin: 0px 0px 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Les bienfaits du massage pour personnes âgées</h1><div class="text_post_block" style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #3e454c; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><figure class="scale_image_container" style="backface-visibility: hidden; border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 15px; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative;"><img alt="Bienfaits du massage sur les personnes âgées" class="scale_image" src="https://www.abc-senior.fr/assets/components/phpthumbof/cache/massage.85dd24564b8d248ce3e23fd74b63a4f1.jpg" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; transform: scale(1); transition: all 0.4s ease 0s; user-select: none; vertical-align: top;" /><figcaption style="background: rgba(0, 0, 0, 0.4); border: none; bottom: 0px; box-sizing: border-box; color: white; font-size: 0.9em; left: 0px; margin: 0px; padding: 0px 6px; position: absolute; z-index: 1000;">Massage senior</figcaption></figure><div class="std" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.8px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">Pour soulager vos douleurs physiques et vos tensions physiques et mentales, faites appel au service d’un thérapeute pour bénéficier d’un massage. Le massage pour senior possède en effet des vertus qui vous permettront de retrouver confort et vitalité. Comme le bien-être des personnes agées se doit d'être une priorité, découvrons ensemble les nombreux bienfaits des massages. </p><h2 style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #212428; font-family: "PT Serif", serif; font-size: 22px; font-weight: 300; line-height: 1.3em; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 15px 0px 0px; vertical-align: top;">Les bénéfices du massage sur les personnes âgées</h2><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.8px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">À tout âge, le massage a <span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700 !important; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">des vertus sur le corps et l’esprit</span> de la personne qui le reçoit. En vieillissant, les contacts se font malheureusement plus rare et peuvent entraîner une nette diminution du bien être de la personne âgée. Ainsi, et même bien après la retraite, il est conseillé de se tourner régulièrement vers un thérapeute afin de <span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700 !important; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">se reconnecter à son corps </span>et gagner en bien être.</p><h3 style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #212428; font-family: "PT Serif", serif; font-size: 1.2em; font-weight: 400; line-height: 1.3em; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 10px 0px 0px 30px; vertical-align: middle;">Les bienfaits du massage sur le corps</h3><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.8px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">Le premier effet bénéfique du massage sur une personne âgée est la relaxation. Quelque soit la zone sollicitée, <span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700 !important; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">le massage va permettre de détendre les muscles, d’atténuer les raideurs voire même certaines douleurs liées par exemple à l’arthrose</span>.</p><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.8px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">Avec l’âge, les zones comme la nuque ou le bas du dos ont tendance à se raidir et à perdre en souplesse et en longueur. Masser ces zones permet de soulager la personne et de l’aider à retrouver une meilleure position.</p><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.8px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">Le massage peut également aider à <span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700 !important; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">mieux gérer les problèmes respiratoires</span> de la personne âgée, comme l’asthme et l’emphysème. Il permet à la personne de mieux ouvrir sa cage thoracique et de contrôler sa respiration.</p><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.8px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">On le sait, l’état d’esprit d’une personne influe sur son corps. Une personne stressée ou inquiète peut ressentir une importante tension entre les omoplates, aux cervicales et au niveau des épaules. D’où l’expression « avoir un poids sur les épaules ». Un massage sur le haut du corps permet à la personne de se décharger de ce poids et de <span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700 !important; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">retrouver plus de légèreté, de vitalité et de bien être.</span></p><h3 style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #212428; font-family: "PT Serif", serif; font-size: 1.2em; font-weight: 400; line-height: 1.3em; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 10px 0px 0px 30px; vertical-align: middle;">Les bienfaits sur l’esprit</h3><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.8px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">Le massage n’a pas comme seul bienfait de réduire des les tensions du corps, il peut aussi apaiser l’esprit. Le contact humain permet à tout âge de relâcher des tensions et de ressentir une certaine plénitude, voire une joie.</p><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.8px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">En retrouvant ce contact par le biais d’un massage, la personne âgée retrouve du plaisir, se détend et ainsi peut atteindre un plus haut niveau de bien être. <span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700 !important; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Ce bien être jouera sur son moral et lui donnera un véritable boost au quotidien</span>. Pratiqué régulièrement, le massage influe sur le moral général de la personne et peut aider à lutter contre la dépression.</p><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.8px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">Retrouvez notre sélection d'équipements de massage pour personnes âgées ci-dessous,</p><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.8px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;"></p><h2 style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #212428; font-family: "PT Serif", serif; font-size: 22px; font-weight: 300; line-height: 1.3em; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 15px 0px 0px; vertical-align: top;">Comment se déroule le massage sur personnes âgées ?</h2><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.8px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">Les techniques de massage sur senior sont les mêmes que pour les adultes de 30, 40 ou 50 ans. Ce qui diffère, c’est tout simplement la position de la personne à masser. Certaines positions ne seront pas confortables du fait du corps plus raide. Généralement le thérapeute fera donc tout simplement asseoir la personne sur la table. Les personnes en fauteuil roulant pourront quant à elles bénéficier d’un massage sans avoir à quitter leur fauteuil.</p><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.8px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700 !important; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Différentes techniques de massage pour senior peuvent être utilisées :</span></p><ul style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px; vertical-align: top;"><li style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px 0px 10px 22px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: -22px; vertical-align: top;">La réflexologie,</li><li style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px 0px 10px 22px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: -22px; vertical-align: top;">L’acupressure,</li><li style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px 0px 10px 22px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: -22px; vertical-align: top;">La kinésiologie,</li><li style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px 0px 10px 22px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: -22px; vertical-align: top;">La massothérapie.</li></ul><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.8px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">Certaines fois, des <a href="https://www.abc-senior.fr/bien-etre/services-produits-bien-etre/aromatherapie-personnes-agees/" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #127595; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px !important; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: color 0.4s ease 0s, background-color 0.4s ease 0s; vertical-align: top;" target="_blank" title="Bienfaits des huiles essentielles pour les séniors">huiles essentielles</a> seront utilisées pour accentuer les effets du soins. Pour une séance simple, <span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700 !important; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">comptez entre 30 minutes et 1 heure de massage</span>.</p><h2 style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #212428; font-family: "PT Serif", serif; font-size: 22px; font-weight: 300; line-height: 1.3em; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 15px 0px 0px; vertical-align: top;">Où peut-on bénéficier d’un massage pour senior ?</h2><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.8px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">Vous pouvez profiter de ce type de traitement dans différents lieux comme les établissements médico-sociaux si vous êtes résident ou dans le cabinet d’un thérapeute de votre choix à proximité de chez vous. S’il vous est difficile de vous déplacer, vous pouvez demander à un professionnel de se rendre à votre domicile.</p><h3 style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #212428; font-family: "PT Serif", serif; font-size: 1.2em; font-weight: 400; line-height: 1.3em; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 10px 0px 0px 30px; vertical-align: middle;">En établissement médico-social</h3><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.8px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">Si vous vivez dans un établissement médico-social sachez que vous pouvez bénéficier des services d’un thérapeute pour profiter d’un massage. Les établissements le proposant sont :</p><ul style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px; vertical-align: top;"><li style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px 0px 10px 22px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: -22px; vertical-align: top;">Les EHPAD, établissement d'hébergement pour personnes dépendantes,</li><li style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px 0px 10px 22px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: -22px; vertical-align: top;">Les MAS, maisons d’accueil spécialisées,</li><li style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px 0px 10px 22px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: -22px; vertical-align: top;"><a href="https://www.abc-senior.fr/grand-age/soins-prise-en-charge/choix-maison-retraite/" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #127595; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px !important; padding: 0px; transition: color 0.4s ease 0s, background-color 0.4s ease 0s; vertical-align: top;" target="_blank" title="Le principe de la maison de retraite médicalisée">Les maisons de retraite médicalisées.</a></li></ul><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.8px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">Le massage pour personne âgée peut être réalisé sur votre demande par un thérapeute spécialisé, mais également par :</p><ul style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px; vertical-align: top;"><li style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px 0px 10px 22px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: -22px; vertical-align: top;">Un infirmier,</li><li style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px 0px 10px 22px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: -22px; vertical-align: top;">Un <a href="https://www.abc-senior.fr/aides-a-domicile/soins-a-domicile/assistant-soins-gerontologie-asg/" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #127595; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px !important; padding: 0px; transition: color 0.4s ease 0s, background-color 0.4s ease 0s; vertical-align: top;" target="_blank">ASG</a>,</li><li style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px 0px 10px 22px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: -22px; vertical-align: top;">Un aide-soignant,</li><li style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px 0px 10px 22px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: -22px; vertical-align: top;">Un médecin,</li><li style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px 0px 10px 22px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: -22px; vertical-align: top;">Un psychologue,</li><li style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px 0px 10px 22px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: -22px; vertical-align: top;">Un animateur, etc.</li></ul><h3 style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #212428; font-family: "PT Serif", serif; font-size: 1.2em; font-weight: 400; line-height: 1.3em; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 10px 0px 0px 30px; vertical-align: middle;">Dans un cabinet privé</h3><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.8px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">Si vous ne résidez pas dans un établissement médico-social, vous pouvez prendre rendez-vous vous-même avec un thérapeute de votre choix. </p><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.8px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">N’hésitez pas à <span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700 !important; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">demander conseil à votre médecin traitant</span> <span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700 !important; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">pour connaître son avis et savoir quelle technique de massage est la plus adaptée à vos besoin</span>s. Il saura vous orienter vers l’un de ses confrères.</p><h3 style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #212428; font-family: "PT Serif", serif; font-size: 1.2em; font-weight: 400; line-height: 1.3em; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 10px 0px 0px 30px; vertical-align: middle;">Le massage à domicile</h3><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 23.8px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">Dans le cas où vous ne pourriez pas vous déplacer, vous pouvez faire appel à un professionnel à votre domicile pour <span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700 !important; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">profiter de tous les avantages d’un massage dans le confort de votre logement</span>. Tout le matériel nécessaire sera apporté par l’intervenant.</p></div><div class="text_post_section add_this" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 20px 0px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;">Partagez cet article:</span> </div></div>Dominique GOIhttp://www.blogger.com/profile/15023509827270730036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9076342488092844509.post-88683679608331098352021-12-31T08:09:00.004-08:002021-12-31T08:09:47.060-08:00Que faire après un massage ?<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjiuQIweiuyosoGSMD_4hGSu_eZrYu4eja4Vcsu4awSCaA_Ticm2mCY5FRtSKnNlPjFeWPVaymrNU2JSWpuWEAEbR1qulPcD7l0UKDB_pc0z3gTIdOc01fdNNLXJr9dSxghBAdDad_77hKDm_LU7N_Od9SIUTQ3B7K1F57l_B8IzJCX175al1M_SlUtuA=s2538" style="display: block; padding: 1em 0; text-align: center; "><img alt="" border="0" height="600" data-original-height="2538" data-original-width="1212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjiuQIweiuyosoGSMD_4hGSu_eZrYu4eja4Vcsu4awSCaA_Ticm2mCY5FRtSKnNlPjFeWPVaymrNU2JSWpuWEAEbR1qulPcD7l0UKDB_pc0z3gTIdOc01fdNNLXJr9dSxghBAdDad_77hKDm_LU7N_Od9SIUTQ3B7K1F57l_B8IzJCX175al1M_SlUtuA=s600"/></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEghoyIZYWJ9DontYlTgqKwielVrduK0HcpsLhsqUumXGF7OjDiO5xhwx097kg7O5qOCHkhswG6C-x1TGayltkLVCt6QSXpiH99lxx600CmvwZpxwaoWw7dw_ZqlZtC55-V80sNJfUdKhY83M7lgJ6f5rQyUX3cI6hdeODb3gBdvT1dkHKyNCZTDx-bwug=s1818" style="display: block; padding: 1em 0; text-align: center; "><img alt="" border="0" height="600" data-original-height="1818" data-original-width="1197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEghoyIZYWJ9DontYlTgqKwielVrduK0HcpsLhsqUumXGF7OjDiO5xhwx097kg7O5qOCHkhswG6C-x1TGayltkLVCt6QSXpiH99lxx600CmvwZpxwaoWw7dw_ZqlZtC55-V80sNJfUdKhY83M7lgJ6f5rQyUX3cI6hdeODb3gBdvT1dkHKyNCZTDx-bwug=s600"/></a></div>Dominique GOIhttp://www.blogger.com/profile/15023509827270730036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9076342488092844509.post-3040527704222406612021-12-31T08:09:00.000-08:002021-12-31T08:09:00.347-08:00Que faire avant un massage ?<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEghRHG0nTMu7WBRqpirnaKUDSEIZalXwlmYoK59ON1v6XTDUlfaPoL5-tD9EN-i8uAMcvfyqH3ppDYCgt3mtx8PavIhrVVzeQ1AWiKY0JwEOOIedyfSFX1fJDPnJ9XJzMyHI5WjD7Tv5YyzN9CAYI-VLOyrx866njuCoSMcVASbeEnp4lUEs6jlj7JiHw=s1999" style="display: block; padding: 1em 0; text-align: center; "><img alt="" border="0" height="600" data-original-height="1999" data-original-width="1224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEghRHG0nTMu7WBRqpirnaKUDSEIZalXwlmYoK59ON1v6XTDUlfaPoL5-tD9EN-i8uAMcvfyqH3ppDYCgt3mtx8PavIhrVVzeQ1AWiKY0JwEOOIedyfSFX1fJDPnJ9XJzMyHI5WjD7Tv5YyzN9CAYI-VLOyrx866njuCoSMcVASbeEnp4lUEs6jlj7JiHw=s600"/></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjXox5eknKZveTxiVuyHVuIHawW6a2URCv7oPijcDyuP4749Ou6SuXetKkmy4nlXnF3mplOXz2MXyJ7oIdQxTnDmjqRn4yc3xpHdEiI3xNll1D87ezB6AfK3kPzIWnzXpD8VoG0p03umjDA5Nj9egKP4JG7j-yNDB4V4Xm9NMGZDtpfwRGyf6_6CFWb6g=s2953" style="display: block; padding: 1em 0; text-align: center; "><img alt="" border="0" height="600" data-original-height="2953" data-original-width="1208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjXox5eknKZveTxiVuyHVuIHawW6a2URCv7oPijcDyuP4749Ou6SuXetKkmy4nlXnF3mplOXz2MXyJ7oIdQxTnDmjqRn4yc3xpHdEiI3xNll1D87ezB6AfK3kPzIWnzXpD8VoG0p03umjDA5Nj9egKP4JG7j-yNDB4V4Xm9NMGZDtpfwRGyf6_6CFWb6g=s600"/></a></div>Dominique GOIhttp://www.blogger.com/profile/15023509827270730036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9076342488092844509.post-36371871233154734502021-12-23T13:36:00.002-08:002022-11-10T05:19:58.220-08:00Le massage Amma assis. <b><span style="font-size: medium;">A votre domicile ou lieu de travail, sur Issoire et proximité (sur option kilométrique). 20 à 30 minutes, 20 à 30 € modulable.
</span></b><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiMUohyER4u--a_5HSMZvYFLte5NAMx853I4e0Rsay6YPI4psFiOvUvWi9-XFuyI39QCPznI4NopixxWjNTh63eNfH4lkzeSUWfasnR3NJZgHlqZ_RDAEtgopT9fKvFRKXVVVoN3C_SdqsQJb73-1eIQXcGhI24YXks8aYraqZOqcUMfpxuMANSYt6sAw=s960" style="display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;"><img alt="" border="0" data-original-height="960" data-original-width="739" height="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiMUohyER4u--a_5HSMZvYFLte5NAMx853I4e0Rsay6YPI4psFiOvUvWi9-XFuyI39QCPznI4NopixxWjNTh63eNfH4lkzeSUWfasnR3NJZgHlqZ_RDAEtgopT9fKvFRKXVVVoN3C_SdqsQJb73-1eIQXcGhI24YXks8aYraqZOqcUMfpxuMANSYt6sAw=s600" /></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhX0cANsuFRVLO_vm3ADF1YFzP9X1pVsXcIC3HB3HVC33xI2RvqA7YIlCxhHO00-Rkpw9X-vel0ZBoGkswLtXmKaDyAB4RXzU16hX13G_n8FHqbTnGKdS3n4mOQMgxVaK0dT0GMJvGfoIvcJkpquHSlskvqqV66tbCK2udowOYV_ezdyqvDVp49brv9Qw=s592" style="display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;"><img alt="" border="0" data-original-height="592" data-original-width="389" height="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhX0cANsuFRVLO_vm3ADF1YFzP9X1pVsXcIC3HB3HVC33xI2RvqA7YIlCxhHO00-Rkpw9X-vel0ZBoGkswLtXmKaDyAB4RXzU16hX13G_n8FHqbTnGKdS3n4mOQMgxVaK0dT0GMJvGfoIvcJkpquHSlskvqqV66tbCK2udowOYV_ezdyqvDVp49brv9Qw=s600" /></a></div>Dominique GOIhttp://www.blogger.com/profile/15023509827270730036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9076342488092844509.post-44784403124549287352021-12-14T06:29:00.006-08:002023-05-07T09:38:21.690-07:00Les bénéfices du massage pour les cyclistes et les sportifs en général.Voici les 7 bénéfices que le massage peut vous apporter dans votre pratique sportive. <div><br /><div> 1. Pour une meilleure récupération :
En effet, vos muscles ont été sollicités à l’effort et ont produits des déchets (acide lactique notamment). Le massage travail sur l’augmentation de l’apport sanguin dans vos muscles qui aide l’oxygène à mieux circuler et ainsi les réparer. Les toxines seront donc dispersées afin que votre organisme les élimine plus facilement. Pensez donc à bien boire après pour aider votre organisme à éliminer ces déchets. </div><div><br /></div><div> 2. Le massage redonne de l’énergie :
Le massage réduit la fatigue et stimule l’organisme, votre corps est redynamisé. </div><div><br /></div><div> 3. Il améliore le sommeil donc vous récupérez mieux :
Savez vous que le cerveaux secrète de l’ocytocine au bout de 7 secondes de massage ? L’ocytocine est un neurotransmetteur qui réduit l’anxiété et le stress, Il relaxe et crée un relâchement total. Vous en aurez les bénéfices sur le sommeil. Votre corps récupérera donc mieux. </div><div><br /></div><div> 4. Il active le système immunitaire
Le massage active le système lymphatique et de nombreuses études ont démontré que des personnes se faisant masser régulièrement avait une augmentation du taux de lymphocytes, les cellules tueuses qui combattent les virus. De plus, le massage fait descendre le taux d’adrénaline, de noradrénaline et de cortisol. Comme vous le savez certainement, le cortisol affaiblit les défenses immunitaires. </div><div><br /></div><div> 5. Les muscles sont plus performants :
Les techniques de massage vont permettre de travailler sur vos tensions afin de contribuer à une meilleure régénération de la fibre musculaire. Le praticien agira sur la souplesse et l’élasticité de vos muscles. Vous aurez des muscles plus performants. </div><div><br /></div><div> 6. Le massage diminue le risque de blessures :
Le travail sur la souplesse des muscles permet à vos muscles de retrouver toute leur élasticité et ainsi diminue le risque de blessures. </div><div><br /></div><div> 7. Mention spéciale filles :
Le cyclisme favorise la rétention d’eau comme ce n’est pas un sport à impact, les filles nous y sommes malheureusement plus sujettes, ce qui n’est pas très agréable : poids supplémentaire, peau d’orange, vêtement qui serrent… Le massage a une action drainante. Il améliore le retour veineux et lymphatique, ce qui vous aidera à dégonfler.<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiCyej2Vy7xFPTjMbAGgZqs2MCG5RqgRZhP42IlbLHNkQUAJomt8Af8sfVjNZbkqXLL6HdNpFGqwMj4Wyv-9uQhKCum_IFHZLCNd54mjFt0DzoPwgTlEIb_IfyvavfXYCC5Hl-flDPXvdp9l0QVeNNrtSmRGxoCvtmkMP9P7yFnKO1VH06Sn3cN-BFNBA=s1024" style="display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;"><img alt="" border="0" data-original-height="681" data-original-width="1024" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiCyej2Vy7xFPTjMbAGgZqs2MCG5RqgRZhP42IlbLHNkQUAJomt8Af8sfVjNZbkqXLL6HdNpFGqwMj4Wyv-9uQhKCum_IFHZLCNd54mjFt0DzoPwgTlEIb_IfyvavfXYCC5Hl-flDPXvdp9l0QVeNNrtSmRGxoCvtmkMP9P7yFnKO1VH06Sn3cN-BFNBA=s600" width="600" /></a></div></div></div>Dominique GOIhttp://www.blogger.com/profile/15023509827270730036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9076342488092844509.post-69400908810996533102021-12-12T06:47:00.001-08:002022-02-09T13:38:36.925-08:00Le massage au service de la performance sportive.<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhnFqAcw0qBXY07sC2P674knhLU2Dy9YASmXWsR57jqIBTs099uJD1Lj0gqPIuw9VO8rpVsIjO_aV-d-HIAhzHrK0eGPOiGt0JKS5AOLPp2A3IPHYXEM0O9vDslPaKTSdlKb5oy0ANVugSmX2mjK-Hq4lnG6KHs8p56gvoSYuFhTT0_F74PgJR6gy-LYQ=s590" style="display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;"><img alt="" border="0" data-original-height="310" data-original-width="590" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhnFqAcw0qBXY07sC2P674knhLU2Dy9YASmXWsR57jqIBTs099uJD1Lj0gqPIuw9VO8rpVsIjO_aV-d-HIAhzHrK0eGPOiGt0JKS5AOLPp2A3IPHYXEM0O9vDslPaKTSdlKb5oy0ANVugSmX2mjK-Hq4lnG6KHs8p56gvoSYuFhTT0_F74PgJR6gy-LYQ=s600" width="600" /></a></div>
Le sport de haut calibre demande beaucoup plus qu’un bon entrainement et une saine nutrition.
Le corps humain est une machine puissante que les sportifs doivent traiter avec soin. Un athlète de haut niveau vous le dira, le massage est un élément essentiel de la performance. <div><br /><div> Nous nous sommes entretenus avec Claude Thiebaut, grand sportif et massothérapeute spécialisé en massage sportif, pour tenter de vous dresser un portrait de cette profession et de ses bienfaits sur le corps. </div><div>Qu’est-ce qu’un massage sportif? </div><div>Le massage sportif est d’abord et avant tout un massage thérapeutique. Il se distingue par la grande variété de techniques utilisées pour répondre aux besoins des athlètes.</div><div>En voici quelques-unes :</div><div>Relâchement myofascial
Trigger points
PNF stretching
Mobilisations passives
Orthopedic assessment (évaluation de blessures) </div><div>Friction des tissus profonds (deep tissue)
Suédois </div><div>Cet éventail de techniques aide les athlètes à continuer de s’entrainer, à améliorer leurs performances et à éviter les blessures ou les désagréments créés par la diminution transitoire des qualités contractiles de la fibre musculaire. </div><div>Les bénéfices sont très nombreux. Le massage sportif contribue à l’élimination des toxines, à l’oxygénation des tissus, à la réduction des tensions sur les joints, à l’hydratation des tissus, au rétablissement d’une bonne circulation et à la malléabilité des muscles. </div><div>Le massage sportif favorise non seulement la performance, mais aussi l’augmentation de la récupération après l’effort ainsi que la prévention des blessures dues aux tensions journalières.
S’il est parfois douloureux, le massage sportif se fait rapidement pardonner. </div><div>Effectivement, le travail des tissus profonds peut être inconfortable (attention, ce n’est pas de la torture!). Cependant, on oublie vite la douleur avec le bénéfice qu’on en tire. Par ailleurs, le thérapeute sait varier la pression et les techniques pour s’adapter au patient. </div><div><br /></div><div>Seulement pour les athlètes?</div><div> Non!
Le massage sportif utilise plusieurs techniques hautement thérapeutiques; il est donc pour tout le monde. La clientèle de Claude Thiebaut est composée de toute sorte de personnes, dont notamment plusieurs personnes effectuant du travail de bureau. Des problèmes de poignet (tunnel carpien), de dos, de nerf sciatique et plus encore peuvent être soignés par le massage sportif. L’éventail de techniques utilisées permet un travail ciblé sur une douleur ou un inconfort précis. </div><div><br /></div><div>Quand consulter un professionnel du massage sportif? </div><div>Pour les athlètes, il n’y a pas de mauvais moment pour consulter un massothérapeute sportif. Les traitements peuvent être utilisés avant, pendant et après une compétition, dans une approche de prévention ou de guérison. </div><div>Chose certaine, chaque traitement sera différent puisqu’adapté au moment (par rapport à l’entrainement) et aux besoins du client. Il s’agit d’une approche individualisée.
Intervenir en prévention </div><div>Trop souvent, les gens consultent en massothérapie lorsque la douleur est bien installée. Or, il est important, selon Claude Thiebaut, de faire comprendre aux gens qu’il ne faut pas attendre d’avoir une blessure pour consulter. </div><div>Le massage sportif s’avère un excellent moyen de prévention. Bien sûr, l’aspect financier entre souvent en ligne de compte. Il est cependant possible d’opter pour des traitements de trente minutes qui sont plus abordables et qui permettent tout de même un travail en profondeur. </div><div>Vaut mieux prévenir que guérir!
Selon M. Thiebaut, pour les athlètes, le massage sportif se compare au changement d’huile d’une voiture. </div><div>Comme mentionné précédemment, le corps est une machine fantastique qui nécessite parfois de l’aide de l’extérieur pour maintenir et favoriser sa performance. </div><div>Les traitements offerts par des professionnels permettent d’allonger une carrière sportive. L’athlète gardera une meilleure amplitude et une plus grande malléabilité. Soulagées de leurs tensions et de leurs impuretés, les fibres musculaires seront beaucoup mieux oxygénées et répondront beaucoup mieux à l’effort. </div><div>Intervenir en guérison
En favorisant la circulation, l’oxygénation des tissus, l’élimination des toxines et la nutrition des muscles, le massage sportif améliore le temps de guérison des blessures. Plus encore, ce type de massage permet de garder les tissus malléables. Effectivement, lorsqu’on se blesse, la pire erreur est de garder ce membre trop immobile et d’ainsi rendre possible l’atrophie des muscles et l’accumulation de tissus cicatriciels résultant en un manque de mobilité et un ajout de tension. Le temps de guérison d’une blessure sera beaucoup plus court si le membre est bougé et travaillé dès que cela est possible.</div><div>Un sportif d’abord et avant tout </div><div>Avec 30 ans de vélo derrière la cravate, Claude Thiebaut sait de quoi il parle. Le monde de la compétition est loin de lui être inconnu. Les athlètes vous le diront, le massage sportif fait véritablement partie du succès. À son avis, son expérience de sportif fait toute la différence dans son travail. Qui de mieux placé qu’un athlète pour en comprendre un autre? S’il n’est pas essentiel d’être un sportif pour être un professionnel du massage sportif, M. Thiebaut souligne que son expérience lui permet de comprendre ses clients au-delà du massage. Il comprend les processus mentaux derrière la performance sportive : le besoin de se dépasser et de franchir des limites douloureuses dans l’accomplissement de son sport. Le lien de confiance entre Claude Thiebaut et les sportifs qui le consultent est alors facile à établir puisqu’ils parlent le même langage : passion, persévérance et vitalité!
Par Andréa Giroux
</div></div>Dominique GOIhttp://www.blogger.com/profile/15023509827270730036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9076342488092844509.post-35183383305699534842021-11-30T05:24:00.006-08:002023-03-30T05:21:45.469-07:00Tout savoir sur les massages bien-être<p><span><b> <span style="background-color: white; font-family: inherit; font-size: 26px; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; text-transform: uppercase;">LE MASSAGE SOULAGE LE CORPS DES TENSIONS, DU STRESS ET DES PETITES DOULEURS MUSCULAIRES. </span></b></span></p><p><br /></p><p><strong style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;">4 règles d'or d’un bon massage.</span></strong></p><p><strong style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;"><br /></span></strong></p><p><strong style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;">- Avoir envie de masser et de soulager l'autre, le massage est avant tout un moment de partage.</span></strong></p><p><strong style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;"><br /></span></strong></p><p><strong style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;">- Le massage ne doit jamais être douloureux (meme sous prétexte d'efficacité)</span></strong></p><p><strong style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;"><br /></span></strong></p><p><strong style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;">- Pour être réellement relaxant, le mouvement doit être "enveloppant" (il ne focalise pas sur un point) et exécuté lentement.</span></strong></p><p><strong style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;"><br /></span></strong></p><p><strong style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;">- Il est préférble d'utiliser de l'huile de massage ou un lait hydratant pour faciliter le glissement des mains sur la peau.</span></strong></p><div class="ArticleContent" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Quicksand, sans-serif; font-size: 20px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 40px; min-height: 100px; outline: 0px; padding: 0px 320px 0px 0px; position: relative; vertical-align: baseline;"><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px !important; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; margin-top: 0px; margin: 0px auto 25px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><br /></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px !important; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; margin-top: 0px; margin: 0px auto 25px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><br /></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px !important; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; margin-top: 0px; margin: 0px auto 25px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span><br style="box-sizing: border-box; max-width: 100%;" /><br /></span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px !important; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; margin-top: 0px; margin: 0px auto 25px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="color: #2b00fe;"><br /></span></p><div class="External External--intext-1 External-container is-empty" rel="intext-1" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 25px !important; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; margin-top: 0px; margin: 0px auto 25px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><div class="External-container" data-format-id="18740" id="intext-1" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></div></div><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 26px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1em; margin-bottom: 25px !important; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; margin-top: 0px; margin: 0px auto 25px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></h2><div class="ArticleContent-main mediumColumn" data-area-name="body" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 680px;"><div class="Article" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="Article-textContainer Article-text" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.33333em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"></div></div></div></div>Dominique GOIhttp://www.blogger.com/profile/15023509827270730036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9076342488092844509.post-14972240567637772712021-11-30T05:23:00.002-08:002023-03-30T05:06:27.686-07:00LE MASSAGE ET LE SOMMEIL<span style="font-size: medium;"><b>Voici pourquoi vous dormez mieux après un massage: </b></span><div><span style="font-size: medium;"><b>C’est un fait. 80% des personnes témoignent d’un meilleur sommeil les deux jours qui suivent un massage. </b></span></div><div><span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-size: medium;"><b>Mais comment se fait-il ? </b></span></div><div><span style="font-size: medium;"><b>Pour une grande majorité de personne, le massage s’avère un des meilleurs moyens pour retrouver ou améliorer leur sommeil. L’amélioration du sommeil suite à un massage est considérée comme un effet secondaire.s
Souvent nous n’avons pas sommeil parce que le cerveau n’y est pas prêt. Il n’arrive pas à trouver comment s’apaiser. Il préfère se promener à droite et à gauche de notre journée et de notre vie en général. Il aime le confort de ce qu’il connait…..sauf quand le lâcher-prise s’installe lors d’une séance de massage. </b></span></div><div><span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-size: medium;"><b>Le massage apprend au cerveau à lâcher-prise. </b></span></div><div><span style="font-size: medium;"><b>Premiers facteurs d’insomnie, le stress et l’anxiété sont les ennemis d’un sommeil de qualité. Physiquement, le stress nous maintient dans un état d’hyper vigilance caractérisé par des tensions musculaires, une respiration courte, un rythme cardiaque élevé. En bout de ligne, ces mauvaises nuits, peu réparatrices, finissent par avoir des répercussions sur l’activité diurne : fatigue, somnolence, irritabilité et douleurs diffuses. </b></span></div><div><span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-size: medium;"><b>Un bon massage relaxant agit en effet directement sur le cerveau. </b></span></div><div><span style="font-size: medium;"><b>C’est prouvé : les mouvements profonds et appuyés du massage suédois, contribuent à stimuler la production d’endorphine et de sérotonine, les hormones du plaisir et du soulagement, grâce à la sollicitation du derme, la couche profonde de la peau. Un mécanisme observé par des scientifiques, qui ont également constaté que dans le même temps, la production de cortisol, l’hormone du stress, est fortement inhibée, et que la pression sanguine baisse. </b></span></div><div><span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-size: medium;"><b>Autrement dit, un massage profond est réellement en mesure d’apaiser et de détendre le corps et l’esprit !
Une période d’insomnie ? </b></span></div><div><span style="font-size: medium;"><b>Faites-vous masser pour retrouver un sommeil de qualité ! Et bonne nuit!</b></span></div>Dominique GOIhttp://www.blogger.com/profile/15023509827270730036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9076342488092844509.post-66096018424739930752021-11-30T05:20:00.001-08:002023-03-30T05:09:22.393-07:00LE MASSAGE COMME "MÉDICAMENT NATUREL" DE LA RÉCUPÉRATION.<b>1/ LE MASSAGE COMME "MÉDICAMENT NATUREL" DE LA RÉCUPÉRATION.</b><div><b><br /></b><div><b> Mieux « performer » est un but naturel de tout sportif. Toutefois la performance ne peut pas être atteinte à n’importe quel prix et surtout l’emploi de produits ou médicaments interdits par la loi anti dopage n'est jamais justifié pour gagner ou mieux récupérer. L’alternative à ce dopage comprend un certain nombre de mesures comme le travail naturel de la condition physique, les bonnes techniques sportives, le bon équipement mais aussi la diététique et les méthodes de récupération.
La récupération joue un rôle capital chez tout sportif quel que soit son niveau ou son type de pratique. Mieux et plus vite vous récupérez et plus vous pourrez ressentir un bien–être physique et psychologique.
Les étirements, le froid, la diététique, l’hydratation et les massages font partie des différentes méthodes complémentaires d’une bonne récupération. </b></div><div><b><br /></b></div><div><b>2/ LE MASSAGE SPORTIF EST UNE FORME NATURELLE DE RÉCUPÉRATION.</b></div><div><b> Le massage sportif post effort, en atténuant l’inflammation, diminue le « stress » musculaire de l’effort et réduit l’apparition des douleurs retardées appelées courbatures.
Le massage agit comme cicatrisant des micros-lésions des fibres musculaires lésées, en augmentant la vasodilatation cutanée et en facilitant les circulations veineuses et lymphatiques. Son but est donc antalgique et antiœdémateux. Le massage agit donc comme médicament sans en avoir ses contre- indications potentielles. </b></div><div><b><br /></b></div><div><b>FICHE TECHNIQUE D'UN BON MASSAGE DE RÉCUPÉRATION.</b></div><div><b> Le massage se déroule dans une pièce à température tempérée et agréable, éclairée d’une lumière douce et naturelle pour éviter toute agressivité visuelle. Idéalement une musique douce d’ambiance peut être diffusée. Le sportif sera installé sur une table de massage large recouverte d’un drap à usage unique. Ce massage peut aussi être précédé d’une douche chaude ou d’une séance de sauna afin de faciliter la vasodilatation. </b></div><div><b><br /></b></div><div><b>SON BUT.</b></div><div><b> Il s’agit de drainer et d'activer le système sanguin musculaire en utilisant des techniques de pétrissage, de vibration, de percussion, de friction et des massages doux non profonds d’une durée minimale de 20 minutes avec des huiles essentielles, baumes reconstituants ou talc partant de l’extrémité vers la racine des membres. Quelques zones plus sensibles peuvent profiter d'un massage de type MTP (massage transverse profond) sauf s’il s’agit d’une lésion musculaire récente car le danger serait d’aggraver la lésion ou de provoquer la formation d’une myosite ossifiante. </b></div><div><b><br /></b></div><div><b>TECHNIQUE COMPLÉMENTAIRE.</b></div><div><b> Le drainage lymphatique manuel ou sous « machine » peut être proposé en complément du massage chez les sportives ayant une insuffisance circulatoire des membres inférieurs ou lors d’une réathlétisation après le port d’un plâtre. </b></div><div><b><br /></b></div><div><b>EN COMPLÉMENT DU MASSAGE.</b></div><div><b> L’application de froid sous forme de douches locales ou autres méthodes contribue à accélérer la récupération musculaire.
On peut proposer des étirements actifs post effort.
L’auto massage favorisant la circulation et le retour veineux est à la portée de tous par le port de chaussettes de récupération. </b></div><div><b><br /></b></div><div><b>EN CONCLUSION.</b></div><div><b> Les DOMS (Delayed onset muscle soreness) ou courbatures post effort sont des phénomènes courants post effort.
Le massage a une place importante dans les processus de récupération post effort afin de limiter ou d'atténuer les désagréments de ces douleurs musculaires post effort chez tous les sportifs quel que soit leur niveau ou leurs pratiques. </b></div><div><b><br /></b></div><div><b> DOCTEUR PATRICK BACQUAERT - Médecin chef de l'IRBMS</b></div></div>Dominique GOIhttp://www.blogger.com/profile/15023509827270730036noreply@blogger.com